ಇಎಂಎಸ್ ತರಬೇತಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ EMS (ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಮಸಲ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್) ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸರಿಯಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳು: EMS ಸಾಧನಗಳು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ತಯಾರಕರಿಂದ ಬಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ROOVJOY ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
2. ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ: ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ EMS ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
3. ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಅಪಸ್ಮಾರ, ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಇಎಂಎಸ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.
4. ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ EMS ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
5. ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು EMS ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಂಬಂಧಿತ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ.:

1.”ತಯಾರಕರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತೀವ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಚೋದನೆ (EMS) ಬಳಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಾದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. EMS ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ”——ಸ್ಯಾಂಟಿಯಾಗೊ, ಎಲ್ಎಂ, ಮತ್ತು ಇತರರು (2022). ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸೈನ್ಸ್ & ಮೆಡಿಸಿನ್.

2." ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಚೋದನೆ (EMS) ಸ್ನಾಯು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಸಾಧನವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಯ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, EMS ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.——ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್, ಸಿ., ಮತ್ತು ಇತರರು (2021). ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್.

3.”ಇಎಂಎಸ್‌ನ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಇಎಂಎಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ”——ಸಿಪ್ರಿಯಾನಿ, ಡಿ., ಮತ್ತು ಇತರರು (2020). ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ ಮತ್ತು ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್.

4." ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ EMS ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಸರಿಯಾದ ಅನ್ವಯಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ."——ಮೂಲ: ಕಿಮ್, ಆರ್., & ಲೀ, ಎಸ್‌ಟಿ (2019). ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಅಂಡ್ ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್, 14(3), 405-412.

5." ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ EMS ಅನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ EMS ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."——ಮೂಲ: ಡೇವಿಸ್, ಇಆರ್, & ಕಾಲಿನ್ಸ್, ಎಂಟಿ (2021). ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಜ್ಞಾನ, 45(4), 340-348.