ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇಎಂಎಸ್ ಬಳಕೆಗೆ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು

1. ವರ್ಧಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ

ಉದಾಹರಣೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು EMS ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಮೆದುಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು EMS ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಮೂಲಕ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದ ವೇಗದ-ಸೆಳೆತ ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ EMS ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಯೋಜನೆ:

ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಲಂಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ EMS ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆ ಅವಧಿ: ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ EMS ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಆವರ್ತನ: ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನ: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ

ಉದಾಹರಣೆ: ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು EMS ಬಳಸಿ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ EMS ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು (DOMS) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಜನೆ:

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ದಣಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ (ಸುಮಾರು 5-10 Hz) EMS ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಓಟದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ - ದೂರದ ಓಟದ ನಂತರ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಿಗೆ EMS ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಆವರ್ತನ: ಪ್ರತಿ ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ.

ಪ್ರಯೋಜನ: ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರದ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ.

3. ದೇಹ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತ

ಉದಾಹರಣೆ: ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಜೊತೆಗೆ ಮೊಂಡುತನದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು (ಉದಾ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು, ತೋಳುಗಳು) ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು EMS ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: EMS ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ EMS ಮಾತ್ರ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಜನೆ:

ದೇಹದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ EMS ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಅಬ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು" ಅಥವಾ "ಟೋನಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು" ಎಂದು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಉದಾಹರಣೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (HIIT) ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಪ್ರತಿದಿನ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ EMS ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಆವರ್ತನ: ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ 4-6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ.

ಪ್ರಯೋಜನ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

4. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ

ಉದಾಹರಣೆ: ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು EMS ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: EMS ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾದ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಜನೆ:

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಡಿಮೆ-ಆವರ್ತನ ಪಲ್ಸ್ ಮೋಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲಾದ EMS ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಕೆಳ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ EMS ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.

ಆವರ್ತನ: ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ.

ಪ್ರಯೋಜನ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

5. ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ಉದಾಹರಣೆ: ದುರ್ಬಲವಾದ ಭಂಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುತರಬೇತಿ ನೀಡಲು EMS ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು EMS ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಳಪೆ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಜನೆ:

ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು EMS ಬಳಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ (ಉದಾ, ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಮತ್ತು ರೋಂಬಾಯ್ಡ್ಸ್) ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ EMS ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಬೆನ್ನಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲಗೆಗಳಂತಹ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಆವರ್ತನ: ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಭಂಗಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ.

ಪ್ರಯೋಜನ: ಸುಧಾರಿತ ಭಂಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸಮತೋಲನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

6. ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ

ಉದಾಹರಣೆ: ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ EMS, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ EMS ಮುಖದ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಜನೆ:

ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ EMS ಫೇಶಿಯಲ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆನ್ನೆ, ಹಣೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯಂತಹ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಾಧನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಆವರ್ತನ: ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ವಾರಕ್ಕೆ 3-5 ಅವಧಿಗಳನ್ನು 4-6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರಯೋಜನ: ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಯೌವ್ವನದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

7. ಗಾಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ

ಉದಾಹರಣೆ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮರು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪುನರ್ವಸತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಇಎಂಎಸ್ (ಉದಾ. ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಚೇತರಿಕೆ).

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಹಾನಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು EMS ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರದೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಜನೆ:

ಸರಿಯಾದ ಅನ್ವಯಿಕೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಇಎಂಎಸ್ ಬಳಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆ: ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಬಲವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ EMS ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಆವರ್ತನ: ದೈನಂದಿನ ಅವಧಿಗಳು, ಚೇತರಿಕೆ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ತೀವ್ರತೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನ: ತ್ವರಿತ ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ, ಸುಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.

ತೀರ್ಮಾನ:

EMS ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇದೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಆರೋಗ್ಯ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ EMS ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೋ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೋ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಬಳಸುತ್ತಾರೋ, EMS ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.